Resposta rápida: A osteoporose é uma doença que deixa os ossos frágeis e aumenta o risco de fraturas. Ela costuma não dar sintomas no início. O exame mais usado para avaliá-la é a densitometria óssea. A prevenção inclui alimentação com cálcio, exercícios, não fumar e evitar quedas.
O que é a osteoporose
A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, que são quebras nos ossos. Com o envelhecimento, o corpo perde mais massa óssea do que consegue formar, e os ossos ficam mais frágeis. A doença se desenvolve devagar, ao longo de vários anos.
Ela costuma ser silenciosa. Na maioria dos casos, não causa dor nem outros sintomas no início. Muitas vezes, o primeiro sinal é uma fratura depois de uma queda ou de uma pancada leve. As fraturas mais comuns ocorrem no quadril, na coluna e no punho.
Quando a coluna é atingida, podem aparecer dor nas costas, perda de altura e postura curvada. Isso acontece por pequenas fraturas nas vértebras, os ossos que formam a coluna.
Causas mais comuns e fatores de risco
Alguns fatores aumentam a chance de ter osteoporose:
Quem usa algum remédio por muito tempo deve conversar com o médico. Não pare nem troque o medicamento por conta própria.
- Idade acima de 50 anos, principalmente para mulheres após a menopausa, quando há mudanças nos hormônios.
- Pais ou parentes próximos com osteoporose ou com fratura de quadril.
- Baixo peso corporal ou ossos finos.
- Alimentação pobre em cálcio, vitamina D ou proteína.
- Fumar e consumir álcool em excesso.
- Pouca atividade física ou repouso prolongado.
- Doenças como diabetes, artrite reumatoide e algumas doenças hormonais e do aparelho digestivo.
- Uso prolongado de certos remédios, como os corticoides, que são medicamentos do tipo cortisona.
O que ajuda no dia a dia
Estas medidas ajudam a proteger os ossos:
- Alimentação: manter uma dieta equilibrada, com frutas, legumes, proteínas e pouco sal. Boas fontes de cálcio são o leite e seus derivados e os vegetais verde-escuros.
- Vitamina D: o corpo recebe pouca pela comida. Ela também vem da exposição adequada ao sol. Suplementos só devem ser usados com orientação de um profissional de saúde.
- Exercícios: atividades de força muscular, de equilíbrio e de sustentação do peso do corpo, como caminhar. Elas também ajudam a reduzir o risco de quedas.
- Hábitos: não fumar e evitar o excesso de álcool.
- Prevenção de quedas: usar calçados que não escorregam, colocar tapete antiderrapante no banheiro e ter cuidado ao levantar e ao carregar objetos.
Quando marcar consulta
Procure atendimento nestas situações:
O MedlinePlus, serviço de informação de saúde do governo dos Estados Unidos, informa que a densitometria costuma ser indicada para mulheres com 65 anos ou mais. Também é indicada para mulheres que já passaram pela menopausa, têm menos de 65 anos e apresentam fatores de risco. Para homens, ainda não está claro se a investigação regular traz benefício. Cada caso deve ser avaliado pelo médico.
- Dor nas costas que não melhora depois de algumas semanas.
- Perda de altura ou postura mais curvada.
- Fratura depois de uma queda ou pancada leve, pois ela pode indicar fragilidade nos ossos.
- Fatores de risco e preocupação com a saúde dos ossos.
Qual especialista procurar e como é a consulta
O clínico geral pode fazer a primeira avaliação e encaminhar você, se for preciso. O ortopedista é o médico que cuida dos ossos, das articulações e das fraturas. O reumatologista, que trata doenças dos ossos e das articulações, também avalia a osteoporose.
Na consulta, o médico pergunta sobre sintomas, doenças, remédios e hábitos, e faz o exame físico. Ele também pode usar um questionário que estima o risco de fratura nos próximos 10 anos.
Se necessário, o médico pede a densitometria óssea, exame que mede a densidade mineral dos ossos, isto é, a quantidade de minerais que os deixa firmes. O resultado, junto com a idade e o sexo, ajuda a escolher o tratamento. Exames de sangue e de imagem podem ser pedidos conforme cada caso.
O tratamento é individual. Pode incluir mudanças de hábitos, orientação de exercícios, ajuste de cálcio e vitamina D e medicamentos, quando indicados pelo médico. Não tome remédios para os ossos sem receita.
Como se preparar para a consulta
- Anote os sintomas, como dor nas costas, e há quanto tempo existem.
- Liste quedas e fraturas que já teve, mesmo as leves.
- Pergunte aos familiares se alguém teve osteoporose ou fratura de quadril.
- Leve a lista dos remédios que usa, ou as caixas, e informe se toma corticoide.
- Anote hábitos como cigarro, bebida alcoólica, exercícios e consumo de leite e derivados.
- Leve exames anteriores, se houver.
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Perguntas frequentes
Osteoporose dá sintomas?
Na maioria dos casos, não dá sintomas no início. Muitas pessoas descobrem a doença depois de uma fratura. Dor nas costas, perda de altura e postura curvada podem surgir quando há fraturas na coluna.
Quem deve fazer densitometria óssea?
A indicação depende da idade e dos fatores de risco, e quem decide é o médico. Em orientações dos Estados Unidos, o exame é indicado para mulheres com 65 anos ou mais e para mulheres após a menopausa, com menos de 65 anos, que tenham fatores de risco. Converse com o médico se tiver dúvida sobre o seu caso.
Osteoporose tem tratamento?
Sim. O tratamento pode reduzir o risco de fraturas e é escolhido para cada pessoa. Pode envolver hábitos, exercícios, cálcio, vitamina D e medicamentos, sempre com orientação médica.
Que exercícios ajudam a proteger os ossos?
Exercícios de força, de equilíbrio e de sustentação do peso do corpo, como caminhar. Eles também ajudam a reduzir o risco de quedas. Quem já tem osteoporose ou fraturas deve pedir orientação ao médico antes de começar.
Preciso tomar suplemento de cálcio ou de vitamina D?
Só se um profissional de saúde indicar. Boa parte do cálcio pode vir da alimentação, e a vitamina D também vem do sol. A automedicação não é recomendada.
Fontes consultadas
Conteúdo informativo baseado em fontes científicas e órgãos oficiais de saúde. Publicado em 5 de novembro de 2026. Não substitui a avaliação de um profissional.